HOW TO GAIN WEIGHT

hi and assalamualaikum...

hari ni dah masuk 20 hari kita semua berpuasa..ade yang dah turun berat badan ke?? ade yg dah tambah produk ke?? wowww LUAR BIASA dgn HERBALIFE..

so our topic today is HOW TO GAIN WEIGHT??

people with certain metabolisms are able to eat a few meals a day and gain several pounds in a week, and other people can’t seem to find a way to gain weight no matter how much they eat. There are many weight gainer supplements that can make the process of gaining weight and muscle faster, but not as sustainable.
With consistency and the right methods, anyone can put on extra body mass in order to maintain a healthier weight. With the right balance of food intake, exercise and supplements, weight gain will occur.


dan pernah tak korg rasa bila nak beli baju je susah sbb takde size. bukan sbb nak cari XXL ke XL ke ape.. size S pon masih tak muat. bila nak dekat raya ni semua org sibuk cari baju baru. saya dah rasa benda ni since sekolah menengah lagi..

nak beli baju takde size.. kalau beli size S nanti baju besar sgt lepas tu menggelebeh.
nak beli baju XS boleh muat je badan semua, tapi masalahnya lengan dia pulak pendek.. yela baju XS tu mestilah untuk org2 kecik kan.. saya ni badan mmg la kecik tapi tinggi plak... hadoiii kadang2 tu frust jugak sbb tak jumpe baju yg berkenan, dan akhirnya pakai jela baju ape yg boleh.. hmm nasib badan..

saya mula fikir sampai bila saya nak mcm ni.. ade org ckp 'takpe lepas kawen nanti mesti badan kau berisi punye' tak kan nak tunggu lepas kahwin baru nak beli baju cantik2.. sampai bila nak tgk org lain je pakai baju cantik2.. so saya pun bertemu dgn HERBALIFE. ceh 'bertemu' la sgt kan..

I'VE GAIN 2.8KG IN JUST 3 MONTHS OK.. maybe korg ade yg gelakkan sbb naik 2.8kg je kan, tapi saya tak kesah sbb org2 yg mcm saya rasa sgt hepi kalau dpt naik berat.. nak tahu cara pemakanan saya untuk gain weight?

step 1 : increase your overall caloric intake by 500 to 1000 calories daily
kira berapa banyak kalori yg korg ambil dalam masa sehari.. ala kalau kita beli makanan kat belakang tu kan ade tulis calorie intake untuk beberapa serving die kan. lepas tu korg kene tambah berapa banyak calorie yg korg nak.. sekarang ni saya aim untuk tambah 500kcal sehari. kalau nak lagi cepat buat lah kira2 untuk 1000kcal ke kan..

ni contoh untuk pasta serving- 210kcal

ni contoh HERBALIFE Formula 1 Healthy Meal- 180kcal je

kalau malas nak kira2 kalori pon takpe, korg agak2 je berapa banyak yg korg makan tu ye..

step 2 - eat more often and stive to eat 6 times a day. 3 snacks in addition to your 3 regular meals

makan at least 3 kali sehari.. kalau lebih lagi bagus. jangan skip makan tau, sbb nanti calorie intake kte akan berkurang..

step 3 - increase your protein intake. add protein to your diet along with eating protein at every meal
ambil tambahan protein. kat malaysia ni saya percaya Formula 3 Blended Soy Whey Protein Powder HERBALIFE.. sangat sedapppp.. korg mesti  cuba!! apa kelebihannya? nani saya cerita kat entry lain ye..

step 4 - drink Formula 1 Healthy Meal Soy Powder HERBALIFE

minum Formula 1 Healthy Meal Soy Powder HERBALIFE. yg ni best sbb korg tak payah nak beli makanan atau susah2 masak macam2. just campur air dgn Formula 1 dah siap. tapi saya selalu je campur macam2. campur buah and kadang2 Dutchlady Chocolate..tak sampai 1 minit dah siap.korg boleh minum banyak2 tanpa perlu risau lemak berlebihan atau makanan berminyak. yang ni saya selalunya saya akan blend sekali dgn whey protein. saya akan minum setiap kali lepas makan.

step 5 - exercise to maintain your muscle

bersenam. ade org malas nak bersenam kan, sama lah macam saya ni. saya tak risau kalau saya ambil kalori banyak lepas tu tak exercise. sebab saya tak makan makanan yang bukan2. hanya dengan HERBALIFE saya makan banyak tanpa risau pasal lemak.

step 6 - drink water a lot

minum air kene lah cukup. setiap 25kg berat badan kita, minum lah 1 litre air. air yg takde warna saja ye. 25KG=1LITRE WATER

STEP 7 - enough sleep

sekarang ni mmg la saya cukup tidur kan sbb kat rumah..ha tapi kala yg still belajar tu pastikan anda tidur cukup tau. at least 4jam sehari  ye..

you want to gain weight not gain your fats. orang selalu fikir,kalau makan fast food macam McD or anything else boleh buat badan tambah berat. anda salah kalau fikir mcm tu, anda bukan tambah berat tapi tambah lemak tepu (saturated fat) dalam badan yang berisiko tinggi anda dapat penyaki jantung dan diabetes.

sebenarnya saya minum HERBALIFE ni bukan untuk gain weight semata2, saya minum untuk hilangkan penyakit dalam badan dan akhirnya berat saya pon turut bertambah.. alhamdulillah kalau kita sentiasa usaha Allah akan bantu kita untuk benda lain pula. 

untuk yang nak turun berat/ada masalah kesihatan

call saya sekarang :

012-6456812

Ask Me Now

Name:
Email Address:
Phone Number
Occupation
Where do you live?	KL, Selangor Perlis, Kedah, Penang, Perak Negeri Sembilan, Melaka, Johor Pahang, Terengganu, Kelantan Sabah, Sarawak, Labuan
Have you register as a member of Herbalife in the past 2 years?	Yes No
Are you interested in any of below?	Lose weight Gain weight Improve Health Improve Energy Improve Skin Earn Extra Income
Extra information that can help me to guide you.

Click here to create your own form.

puasa HL

hi and assalamualaikum..

puasa nak dekat.. bulan puasa ni lah time kita nak turunkan berat dan jaga pemakanan kita..
yela nanti time raya jumpe kwn lama atau sedara mara yg jauh, dah kene tegur kenapa nampak dah berisi "sentap disitu ye" bukan tu je, bulan puasa ni la bulan paling mencabar untuk org2 yang ade penyakit gastrik, low blood pressure, sakit yg memerlukan dorang mkn ubat ikut time. kadang2 kesian kat dorang ni sbb mesti tak dapat puasa penuh.

kalau nak tahu, HERBALIFE dah tlg ramai org yg ade penyakit mcm tu puasa penuh dalam bulan Ramadhan ni.. kadang2 kita fikir yg bulan puasa ni kita kurang makan dari biasa. tapi korang semua sedar tak, yang sebenarnya bulan puasa ni la time org menggemukkan badan tanpa sedar. bila sahur makan ala kadar untuk tahan lapar seharian puasa, tapi bila time bebuka tu kita tak sedar yg kita makan mcm2 dalam satu masa.

azan je kita terus makan kurma, kuih, nasi, mee, buah. air tak payah ckp la, mesti satu gelas tak cukup punye.. nak nak pulak air semua nak yg sejuk aje kan... lepas mkn mknn yg berminyak atau berlemak, terus minum air sejuk, ape jadi kat usus kita nanti? semua minyak tu akan bertukar jadi lemak yg melekat dekat usu kita.. haaa tu yg kita tak tau.. yang kita tau, makan sekali je sehari, tapi sebenarnya jumlah kalori atau lemak tu sama banyak mcm makan 3 kali sehari..

ni contoh diet HERBALIFE yg sangat berkesan and ramai org dah tunjukkan kesan positif bila ikut diet ni :)

p/s : puasa bukan je menahan lapar seharian tapi menahan nafsu makan kita juga. jadi sentiasa jaga pemakanan kita sepanjang bulan ramadhan ni ye. 

ape itu shake party

hi and assalammualaikum...

HAVE U HAD UR SHAKE TODAY???
dah jadi rutin harian plak since 3 bulan lepas, bangun pagi je terus buat shake. it a must thing to do ye!!

ini lah rupa shake yg saya minum pagi2 tu..FORMULA 1 CHOCOLATE FLAVOUR + dutch lady chocolate... sangat sedap!!!! kalau boleh nak minum bnyk2..haha

APE TU SHAKE PARTY??

mungkin ade yg pernah dengar pasal shake party n ade juga yg first time dgr..

ok actually shake party ni bukan mcm party liar ke hape ke tau..shake party is party yg sgt sempoi utk org yg baru nak bejinak2 guna HERBALIFE :)

ada beberapa step yg kita akan buat dlm shake party ni..

firstly : tmpt die tak kesah kat mana2 yg pntg selamat.

secondly : tak kesah bape org..kalau sorg pon da boleh buat shake party.. lagi ramai lagi best sebenarnye :)

third : bermulalah shake party tu..

nak tahu sambungan pasal shake party ni?? boleh la contact saya utk set date shake party korang.. anytime anywhere insyaAllah i'll be there :)

dalam shake party ni yg paling best, korang akan dapat buat wellness analysis about your body. kita dapat tahu pasal 

yg paling best is korg dapat tahu umur badan korang. yela mcm kereta, umur dah 10 tahun tapi enjin mcm kereta 2 tahun..haaaa mesti korang tekejut kalau tahu pasal umur korang nanti..

first time saya buat evaluation ni, mmg tahap badan saya tak mcm umur saya sekarang. umur saya 16 tahun that means 5 tahun muda dari umur asal.. mula2 tu saya rasa happy sbb muda, tapi bila tahu ade lemak tepu dlm badan n tak cukup air, nmpk sangat pertumbuhan badan saya ade masalah..

hmm then i think, sampai bila saya nak kurus mcm ni. "KURUS TAK SEMESTINYA SIHAT, GEMUK TAK SEMESTINYA SAKIT" bukannye susah pon, just korang berdiri atas penimbang tu then dapat explaination pasal body korang..FREE JE KOT... dalam shake party ni, korang dapat tgk betapa simple nye nak buat shake ni and dapat minum sekali tu..

so untuk sesapa yg rasa berminat nak tahu pasal HERBALIFE ni, boleh lah contact saya and i will set the date for your shake party. FREE EVALUATION and FREE SHAKE

contact me 012-6456812

p/s :  "when you know what you want and want it bad enough, you will find a way to get it- Jim Rohn"

semakin sihat

hi and assalammualaikum..
HAVE YOU HAD YOUR SHAKE TODAY??? yesssssss

erm hari ni excited sangat sebab pergi GEN-H STS!!! hari tu tak dapat pergi zero2hero sbb ade hal sgt2,tapi takpe ganti balik dgn pergi sts ni :)

guest what?? HERBALIFE buat saya jumpe dgn kwn sekolah lama saya... tapi sedih sbb tak dpt borak lama2 td..meet my old school friend :)

mohd norafif  *pinjam gmbr ye sbb td tak dpt borak lama

nanti saya cerita pasal testimoni dia ye..alhamdulillah dgn HERBALIFE saya dpt jumpa kwn lama saya..

thank you ALLAH thank you HERBALIFE!!!

sebenarnya saya nak cerita pasal testimoni saya..waaaa sgt excited ye :)

dulu saya ni ade masalah resdung yang sangat teruk. tiap2 pagi saya akan bersin lepas bgn pagi. saya tak tahan  sangat sbb kalau kelas pagi mesti bersin2 dalam kelas. kan dah mengganggu org lain..

bukan tu je, dulu muka penuh jerawat. yela student kan hormon tak betul lagi time tu plus dengan resdung lagi. rambut tak payah cakap la, sentiasa gugur and kelemumur tu ibarat salji turun dari langit. tapi turun dari kepala la ye.. lagi satu, saya ade masalah berat badan. badan saya kurus sangat sampai susah nak cari baju. kalau beli baju tu, size badan dah ok tapi tangan pula singkat. kadang2 tepaksa beli baju yg besar2 sbb tangan die cun2 je.. susah nak cari baju ye orang kurus ni sebenarnya. orang yg normal baru senang nak cari baju.

BEFORE :

- resdung yang sangat teruk. tiap2 pagi lepas bangun bersin

- rambut gugur dan kelumumur banyak sangat

- berat badan susah sangat nak naik sampai nak cari baju pun susah

lepas try HERBALIFE ni...alhamdulillah semua masalah saya selesai..

sekarang ni pagi2 bangun takde bersin2 dah. lagi segar lepas bangun pagi and yg paling penting bangun tu tak payah tunggu jam bunyi da bangun. 

rambut dah kurang gugur and kelemumur dah tak jatuh mcm salji turun dari langit. jerawat pon dah kurang kat muka and muka jadi berseri gitu..

yang paling best nye!!! saya dpt tambah berat badan 2.8kg ye dalam masa 3 bulan. cuba tanya orang yg ade msalah mcm saya, berapa lama die nak tunggu untuk naik 2kg tu. makan banyak mana pon lambat nak naik berat. lagi satu, selalunya kawan2 akan ckp,  'kau makan la McD ke chocolate banyak2. mesti cepat naik' kalau naik berat tapi dapat penyakit nak buat ape kan??

AFTER :

- masalah resdung dah berkurang. tak bersin lagi pagi2.

- jerawat di muka dah berkurang. muka berseri2

- rambut dah kurang gugur and kelemumur dah hilang.

- berat badan naik 2.8kg dalam masa 3 bulan sahaja untuk orang2 yg metabolisme tinggi

wowwwww HERBALIFE dah tolong saya banyak benda. bukan setakat masalah saya dapat selesai tapi semakin sihat. dengan hanya minum shake dan tea, HERBALIFE tlg selesaikan banyak masalah saya. kalau tak, saya kene pergi buat rawatan resdung, rawatan muka, rawatan rambut and segala macam rawatan la.. tapi dengan HERBALIFE, hanya anda minum dan masalah anda hilang..

siapa yang tak nak, guna satu produk tapi hilang banyak masalah..

nanti saya akan post gmbr saya ye.. hari ni tak sempat sbb penat sangat hari ni.. cepat2 call saya kalau anda betul2 rasa nak berubah dgn hanya guna satu produk je!!!

p/s : don't let your boyfriend/girlfriend or friends to make a decision for you, you must make your own decision now!!

ubah cara hidup

hi and assalamualaikum...

topic hari ni is about money..money..money...

mesti semua orang nak duit kan?? siapa yang tak nak duit boleh ambil pisau letak kat leher hoii..haha jk
korang mesti pernah berangan nak ade mcm ni...

semua orang mesti pernah berangan nak ade benda mcm tu kan?? saya pon sama mcm anda..

tapi bezanya saya dgn anda ialah saya dah cuba ubah hidup saya dgn HERBALIFE.. nak tahu sebab ape??

sbb HERBALIFE dah tolong ramai orang ubah hidup dorang dan lifestyle dorang..

kalau saya cerita pasal diri saya mesti korang semua cakap yang saya reka cerita je kan..ok meh saya cerita pasal orang yg dah berjaya dengan HERBALIFE ni..

# story 1-Dr Kamarul & Kak Aisyah

mereka ni lah yg sedarkan saya untk ubah hidup saya..sebab apa?? sebab mereka dah ubah hidup sendiri. nak tahu tak, Kak Aisyah sanggup berhenti kerja as engineer, gaji lumayan tiap2 bulan, kerja dgn syarikat terkenal plak tu AxxonMobil kat klcc kalau korang semua tahu la..

husband die plak Dr Kamarul graduate medical student dari universiti Mesir. dah boleh keje as doktor and gaji tak payah ckp la,korang pon tau sendiri kan berapa gaji doktor..

TAPI KENAPA DORANG TINGGALKAN SEMUA TU AND PILIH HERBALIFE?? KENAPA?? WHY??

sebabbbbbb.... dorang dah penat makan gaji. tiap2 hari balik kerja lambat,stress dengan kerja lagi. kerja lama mana pon tapi hidup dorang still mcm tu. tak ada holiday dengan family. asyik fikir kerja je. YANG PALING PENTING dorang nak ubah hidup dorang. both of them baru je dapat baby baru2 ni..

nak tau tak...baby Ridhuan dah sampai jepun.. ha ekau hado?? hahaha

kita ni jangan kata nak bawa family, nak bawa diri sendiri pon tak mampu lagi.. *eh bukan kita, korang yg tak ambil HERBALIFE la sebenarnye.. peluang saya akan muncul tak lama lagi insyaAllah :)

korang yang kerja kat luar tu, pernah tak bos korang bagi vacation free pergi mana2?? kalau ade boleh ke bawak family sekali...mesti pergi seorang je kan. kalau korang join HERBALIFE, bukan setakat vacation, duit korang nak stay hotel semua HERBALIFE sponsor.. tak percaya?? Dr Kamarul da bawak family die pergi banyak tempat.. cube tgk facebook Dr Kamarul 

tu cerita pertama family hebat... tak percaya lagi...

# story 2-amalina peter & abqari

dorang lagi pon pasangan hebat macam Dr Kamarul tadi.. cuma saya tak berapa rapat. tapi dalam HERBALIFE walaupun korang tak kenal dorang siapa, tapi bila korang jumpe dorang dekat event HERBALIFE and dengar cerita dorang, korang rasa macam dah lama kenal dgn dorang. that's how we become friend in HERBALIFE :)

*pinjam gambar ye amalina :)

gambar kat atas tu masa dorang pergi Gold Coast Australia FREE hadiah dari HERBALIFE.. tak nak ke mcm tu?? dorang ni sangat muda lagi tapi dah boleh pergi merata dunia and  bawak anak2 dorang sekali.. yang paling best tentang dua2 ni is income dorang... $$$$$$$$$ korang tak kan sangka yang income dorang every month lebih 50K... Subhanallah~ 

mula2 dorang pon sama mcm saya and korang semua, tak percaya yang HERBALIFE boleh bagi mcm2 kat dorang. tapi dorang ambil peluang untuk cube ubah hidup dengan HERBALIFE... akhirnya inilah hidup dorang sekarang...

*pinjam lagi gambar  kamu ye :)

gambar ni dorang baru je beli kereta kat belakang tu minggu ni... hmmm korang ado??

dah tentu2 dorang ni dah buktikan yang HERBALIFE tak tipu korang.. tapi still tak percaya lagi??

hmm mesti korang rasa aku ni amik gmbr sesuka hati je kan, meh tgk sendiri blog die 

dua story kat atas ni dah buktikan yang HERBALIFE mmg berkesan, bukan setakat tolong kita turun/naik berat and jaga kesihatna je... tapi dapat tambah duit.. wooooowww tak nak lagi  ke?? 

dengan hanya guna HERBALIFE boleh dapat duit and dapat bercuti merata dunia FREE SAHAJA..

jangan la lepas kan peluang hebat ni.. saya nak bantu anda kat luar tu yang betul2 nak ubah hidup anda..

kalau anda masih ragu2 dengan apa yg saya tulis ni, jom saya bawak anda jumpa mereka yang hebat2 ni..

korang boleh contact saya cepat sbb ini la peluang korang!!

p/s: duit atau peluang tu tak kan datang bergolek kalau kita tak ambil die.. grab this chance while you can :)

nak duit??

hi and assalamualaikum...

nak tahu tak...dengan herbalife kita boleh buat duit???
sape yg nak dpt duit dgn cepat?? saya..saya... hahaha
korang percaya tak kalau ade student umur 19tahun income die boleh mengalahkan orang yang kerja 10tahun?? gaji die sebulan 10K...percaya tak??kalau tak percaya lagi tunggu post saya yang terbaru..
TAK NAK KE MCM TU?? TAKKAN NAK JADI ORANG YANG ASYIK MINTA DUIT DARI PARENTS JE?? SAMPAI BILA??
ramai yang dah berjaya dengan HERBALIFE ni...renung2 kan la...
kalau nak tahu macam mana herbalife boleh bagi duit, jangan segan2 nak tanya saya ye :)

p/s : "the first wealth is health" - Raplh Waldo Emerson
kekayaan tu tak akan datang bergolek kalau kita sentiasa sakit